Gesundheit zählt - nicht erst seit der Covid-19-Pandemie - zu den Megatrends unserer Zeit und beeinflusst weltweit alle Wirtschaftszweige. In Deutschland landet das Thema Gesundheit in der  Social-Media-Studie "Werte-Index Update 2022/1 - Projekt Zuversicht" sogar auf Platz eins.  Gesundheit bedeutet dabei nicht nur die Abwesenheit von Krankheit, sondern Leistungsfähigkeit, Fitness, persönliches Wohlgefühl - ja sogar Schönheit und Attraktivität. Wir zeigen Ihnen Neuheiten, die Impulse für künftige Produkte und Dienstleistungen geben können.

Wenn wir von Gesundheit sprechen, werden künftig auch Faktoren wie Bildung, Gesetzgebung, Architektur oder Arbeitsumgebung eine wichtige Rolle spielen Diese liegen nicht mehr allein in der Verantwortung des Einzelnen, sondern liegen im Zuständigkeitsbereich von Gesellschaft, Staat und Wirtschaft.

Immunboosting
Menschen werden in Zukunft eine Menge tun, um ihr eigenes Immunsystem zu stärken. Selbst etwas tun zu können, ist für viele Menschen der entscheidende Motivationsschub. Die Menschen sehnen sich danach, gesund, glücklich und selbstbestimmt leben zu können. Es stellt sich jedoch die Frage, ob der Begriff „Immunboosting“ hierfür richtig ist. Anstatt das Immunsystem schnell zu pushen, was in einigen Fällen durchaus sinnvoll sein kann, ist es vielmehr das Ziel, das Immunsystem ganzheitlich und langfristig zu stärken und somit in Balance zu bringen.

Die Basis für ein gesundes Immunsystem ist ausreichend Bewegung, gesunde Ernährung sowie genügend Schlaf. Des Weiteren kann man die Immungesundheit mit verschiedenen Methoden unterstützen wie beispielsweise:

• Pflanzliche Wirkstoffe: Vitalpilze, Kräuter, oder ähnliches.
• Anwendungen zur Aktivierung des Immunsystems wie z.B. Heiß-Kalt Anwendungen.

Die folgenden Faktoren sind in letzter Zeit in den Fokus gerückt:

Metabolische Gesundheit
COVID-19 hat den Zusammenhang zwischen Stoffwechselkrankheiten und Immunstörungen aufgezeigt. Das Wichtigste, was unsere Immunität (persönlich und als Kultur) stärken kann, ist, sich auf vernünftige, wissenschaftlich fundierte Ernährungsweisen zu konzentrieren, die die Stoffwechselgesundheit fördern.  Einige Tipps sind: eine Ernährungsweise mit verschiedenen Quellen von Ballaststoffen wählen, ausreichend trinken sowie prebiotische und probiotische Speisen zu sich zu nehmen.

Das Mikrobiom
Da unglaubliche 70 % unseres Immunsystems in unserem "Darm" angesiedelt sind, gewinnt ein gesundes Mikrobiom radikal an Bedeutung. Das Mikrobiom ist ein ungeheuer komplexes System. Forscher versuchen, den Code des Mikrobioms zu knacken, und die Tests werden noch besser werden, da künstliche Intelligenz und maschinelles Lernen dabei helfen, Ihre verworrenen Darmdaten für eine personalisierte Ernährung zu nutzen.

Personalisierte Ernährung
Die Forschung zeigt, dass die gleichen Lebensmittel dramatisch unterschiedliche Auswirkungen auf das Mikrobiom und die Stoffwechselgesundheit eines Menschen haben. Das bedeutet, dass eine personalisierte Ernährung viel dringlicher wird. Wir werden auf fortschrittlichere und integrierte Blutmarker-, Mikrobiom- und Gentests zurückgreifen, um das ewig verzögerte Versprechen einer evidenzbasierten Ernährung einzulösen.

Intermittierendes Fasten
Es gibt mehr Forschungsergebnisse darüber, wie bestimmte Arten des intermittierenden Fastens den "Schalter" für die Regeneration des Immunsystems umlegen können. Auch wenn das intermittierende Fasten bisher hauptsächlich mit dem Ziel der Gewichtsabnahme durchgeführt wurde, werden sich nun mehr Menschen aufgrund der Gesundheit des Immunsystems dafür entscheiden.

Positive Stresserfahrungen
Chronischer Stress ist ein Zerstörer des Immunsystems, aber freiwillige "positive Stress"-Erfahrungen wie heiß/kalt, Fasten, Atemarbeit, hochintensive, kurze Trainingseinheiten haben nachweislich eine kurzfristige, positive Wirkung auf das Immunsystem. Es wird derzeit erforscht, ob diese "hormonellen" Stresspraktiken langfristige Vorteile für das Immunsystem haben.

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Sabine Schnarf
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